身材偏瘦的人想运动，适合剧烈运动吗(我喜欢乒乓球，打了十几年了，爱不释手)？为什么？
第一，不宜马上休息。剧烈运动时，人的心跳加快，肌肉和毛细血管扩张，血液流动加快。同时，肌肉有节奏的收缩会挤压小静脉，促使血液快速回流心脏。这时候如果马上停下来休息，肌肉有节奏的收缩也会停止。原本流入肌肉的大量血液无法通过肌肉收缩流回心脏，导致血压下降，大脑暂时缺血，可能导致心慌、气短、头晕、脸色苍白甚至休克、昏厥。所以剧烈运动后要继续做一些小动作，等呼吸心跳基本正常后再停下来休息。
第二，不宜马上洗澡。剧烈运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔扩大，汗液增多，以利于散热。此时如果洗冷水澡，血管会因突然受到刺激而立即收缩，血液循环阻力增加，心肺负担加重。同时身体的抵抗力会下降，人也容易生病。如果洗热水澡，会使皮肤血流量不断增加，血液过多地流入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑供血不足，这可能是因此，剧烈运动后，洗澡前一定要休息一下。
第三，不适合狂饮。剧烈运动后口渴时，有些人狂饮白开水或其他饮料，会加重胃肠道负担，稀释胃液，不仅降低胃液的杀菌作用，还会妨碍食物的消化。喝水过快也会使血容量增加过快，使心脏负担骤然加重，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷、腹胀。因此，你不应该在运动后喝太多的水，更不用说喝冷饮，否则会影响体温，引起感冒，腹痛或其他疾病。
第四，不宜大量吃糖。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。其实，运动后过多吃甜食会消耗体内大量的维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。如果运动后爱吃甜食，就要多吃蔬菜等食物。
第五，不宜饮酒。剧烈运动后，人的身体机能会处于较高水平。这个时候喝酒会让身体吸收酒精更快，进入血液，对肝脏、胃等器官的伤害会比平时更大。这样长期下去会引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。运动后口渴想喝啤酒是不好的。会使血液中的尿酸急剧增加，对关节产生极大的刺激，引起炎症，引发痛风。
第六，不适合吸烟。运动后吸烟对你的伤害比平时更大，氧气吸收不好也影响了运动后身体的恢复过程，让人感觉更累。