哑铃锻炼能减少乳房脂肪吗？

主要是因为最有效的减掉多余脂肪的方法是户外跑步，同时结合合理的饮食，效果最好。但是用哑铃锻炼胸肌的方式比较简单，而且如果只有一对固定重量的哑铃，锻炼一段时间后肌肉的实际重量会增加。比如原来8 kg的哑铃，经过一段时间的锻炼，已经完全适应了，此时肌肉需要增加更多的重量，比如一个13 kg的哑铃。随着重量的增加，

解决的办法是，我建议你尽量选择户外跑步，每周至少三次，然后坚持哑铃推一段时间，应该能达到你的目的。

希望对你有帮助，希望采纳。