怎样可以快速减肥

不要吃减肥药。这对你的健康相当有害。我的一个朋友吃了减肥药睡不着，还很烦躁。我劝她不要听。最后她月经失调，差点不能生孩子。我刚刚在节食。比如你现在一天吃三餐，那你就应该一天吃两餐。过了五天，如果一次吃了1碗饭，就得换了。不要吃太甜的水果。坚持一个月。如果还是有点胖，坚持1.5个月。我瘦了1.5个月，瘦了12斤。但是你减掉理想体重后，不能暴饮暴食，也不能暴饮暴食。我以前是108斤，现在是96斤。有人说这不科学。！