？3日，苹果和蜂蜜的饮食失去了10阿津周。
1号和3号苹果减肥餐。
1，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
3.在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或不做爱的茶，如薄荷茶、麦茶和红花茶。
4、苹果减肥期间，如果有便秘的情况，可以在第三晚喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。
这种减肥餐是我尝试过的最广为流传也是最快的减肥方法。3天瘦了5斤。不过不言而喻，JMS大概也能理解过程中的煎熬。首先是难以忍受的饥饿和眩晕。第二，果酸对胃很* * *的。然后一旦停下来就会反弹，除非一直这样吃下去，但是谁会吃亏呢？3天后，我就会营养不良。所以我不推荐这种方法。毕竟健康才是最重要的。
2、3天蜂蜜减肥餐
1，第一天:早餐一杯蜂蜜水，午餐两杯蜂蜜绿茶，蜂蜜一汤匙。
下午茶两勺蜂蜜，晚餐两杯蜂蜜玫瑰花茶。
2.第二天:早餐一杯蜂蜜绿茶，午餐一杯蜂蜜薄荷茶，一勺蜂蜜。
下午茶蜂蜜水一杯，晚餐蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙。
3.第三天:早餐一杯蜂蜜水，午餐一杯蜂蜜甘菊茶。
下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐一杯蜂蜜玫瑰花茶。
尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该不在少数。我通过这个方法三天瘦了4斤，够快了，但是和苹果的方法一样难以忍受，对身体有害，所以不推荐这个减肥法。
3号和3号的苹果蜂蜜减肥餐。
1，第一天:早餐一杯蜂蜜苹果汁，午餐一杯苹果蜂蜜。
蜂蜜苹果汁的做法:将苹果洗净，去皮，切块，放入搅拌机中。加入250毫升开水。打好后加入适量蜂蜜即可食用。
2、第二天:半杯蜂蜜苹果汁+一小块燕麦片。午餐一个苹果和一盒酸奶。
蜂蜜和酸奶可以缓解减肥引起的便秘，有效排除体内油脂和毒素。
3.第三天:早餐一杯蜂蜜苹果汁，午餐一杯苹果蜂蜜。
第三天的食谱基本和第一天一样。只要坚持下去，你就会成功！
苹果蜂蜜减肥法是我目前用过的营养、有效、性价比高的减肥法，可以长期使用。一直吃了半个月，瘦了6斤，因为速溶苹果和蜂蜜不仅有瘦身的功效，还有补充体力、调理肠胃、美容的功效。