跳爵士舞减肥吗？减肚子？

爵士舞是一种可以自由跳舞的舞蹈。在爵士舞的舞蹈动作中，如送臀、扭腰、舞动身体等，会消耗更多的热量，从而达到更好的减肥效果。

爵士舞基本减肥动作；

屈膝使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢有弹性，同时上身的关节能保持放松状态，快速做出节奏中要求的动作，使动作多样化。

快速移动重心，尤其是水平移动，是爵士舞的一个技巧。

让头、肩、腰、臀、躯干等身体各个部位都做独立运动。

强调角度和线性的动作。

使用有节奏和复杂的分段动作来显示动作的节奏。比如在一个动作中，我们把翻拍放在头上或者手上，在动作过程中把手和头的动作从自己的动作中切割出来，而不是同时动作。也就是说一个动作可以在一拍内完成，但是现在我们把它分成四拍，动作也分成四个部分。

多节奏快速地用身体同时表达两个或三个节奏。

踢，踢，踢-踢组合

爵士舞要配合，除了手部动作要配合身体动作，腿部动作很重要。

让我们一起摇摆——扭动臀部组合:

爵士舞的主要特点是送臀、扭腰、波浪状的身体扭动。随着强烈的音乐节奏，扭动臀部和身体，在进退之间释放你的激情和优雅。

爵士舞的好处:

爵士舞快速、动感、有节奏、奔放、性感。现在，越来越多的女孩学习爵士舞，深受年轻女性的喜爱。

爵士舞属于有氧运动。根据美国运动医学协会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，会塑造魔鬼身材。资料显示，在爵士舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪供能比例也在增加，所以为了达到更好的塑身效果，要适当延长锻炼时间，持之以恒。