标准胸是什么样的？
1，标准乳房是什么样的？
1，丰满，匀称，柔韧有弹性；乳房位置较高，在第二根和第六根肋骨之间，乳头位于第四根肋骨之间。
2.两乳头间距大于20cm，乳房基面直径为10-12cm，乳房轴线(基面至乳头高度)为5-6cm；形状挺拔，半球形。
3.碗型:乳房的同轴度为2-3cm，小于乳房基部直径的1/2。
4.半球形:胸轴高3-5cm，约为胸基直径的1/2。
5.圆锥形:胸轴高度大于6cm，大于胸基直径的1/2。
6、直立型:乳房紧张，弹性好，胸轴与胸壁几乎成90度。
7.下倾型:胸轴略向下，柔软有弹性。
8.悬挂型:乳轴明显向下，柔软，弹性较小。
2、乳房的类型
1，圆盘型:乳房凸起不高，但底部不小，像两块薄板挂在胸前。
2、圆锥型:乳房凸起较小，底部不大，但整体跳动呈圆锥形。
3、半球型:乳房凸起大而饱满，就像网球的两半。
4、纺锤型:乳房凸起很高，但底部不大，使乳房向前突出，有轻微下垂感，像纺锤一样。
5、下垂型I:乳房隆起但下垂，下侧部分触及胸部。
6、下垂型二:乳房顶点位置很低，使整个乳房向下下垂。
3、乳房自查法
1.检查:脱去外衣，在强光下对着镜子做双侧乳房检查:垂下双臂，观察两侧乳房的弧形轮廓有无变化，是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕的皮肤有无剥落或糜烂，乳头有无隆起或回缩。然后双手叉腰，左右旋转身体，继续观察上述变化。
2.触诊:取站立位或仰卧位，左手置于脑后，右手检查左乳房。手指并拢，从乳房顶部开始顺时针移动。按照外上、外下、内下、内上、腋窝的顺序检查是否有肿块。注意不要遗漏任何部位，也不要用指尖按压或挤压。
4.有利于乳房发育的食物
1，大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。
2.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。
3.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。
4.坚果和种子食品
种子和坚果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
5、乳房护理的方法
1，坚持穿胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有支撑和承托，同时保护乳头不受擦伤和疼痛。
2.哺乳期正确喂养
哺乳期，妈咪要采取正确的喂养方式，两个乳房要交替喂养。宝宝只吃一侧乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一侧乳房，保持两侧乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝拉乳头。
3.经常按摩乳房
妈咪可以每晚睡前或起床前在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘顺时针打圈，两侧乳房各做10次。
4.给你的乳房洗澡
洗澡时用淋浴头冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
6.吃什么对乳房不好。
喝太多咖啡。
瑞典科学家最近的一项发现引起了很多人的关注，因为他们指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她们的乳房就会变小。
2、禁食饮食
长期处于饥饿状态，人体认为进入饥荒时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。
3.不要吃油
乳房大小取决于乳房组织和脂肪的数量。因此，适度增加乳房脂肪量是最自然、最合理、最健康的改善丰满度的方法。不要一味追求苗条的身材曲线之美，而一味节食挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。
7、睡前乳房按摩练习
第1节:引体向上运动
动作要领:打开右手虎口，将虎口插入左胸下沟。然后，在做提升动作的同时，轻轻合上钳口。向上向上，不要太用力，有向中心集中的感觉就好。重复10次，然后换左手按摩右胸，重复10次。
运动目的:这个动作对胸部有支撑作用。为了防止它下垂，塑造了它“圆锥形”的完美状态。
第二部分:内收运动
动作要领:右手五指分开，不要并拢，否则会使不上力。将四个手指放在左胸外侧，拇指放在胸部上部。一般来说，胸部是“包裹”的。然后，轻轻地向内拉。重复10次，然后换左手收回右胸，重复10次。
运动目的:这个动作可以防止胸部向外扩张。很多人的乳房不好看，不仅仅是因为下垂，还因为向外延伸形成了“辅胸”，显得很胖，乳房没有形状。
第3部分:拉伸运动
动作要领:手指并拢，右手放在左胸上方，轻轻向上拉，直到锁骨。注意不是沿着皮肤向上滑动，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引“势”，不是作用在皮肤表面，而是感觉很深。重复10次，然后换左手拉伸右胸，重复10次。
锻炼目的:有些人的乳房下半部下垂不严重，但上半部会有明显的凹形。所以这个动作是专门针对胸部上半部分下垂的情况。
第四部分:按摩练习
动作要领:大拇指张开，右手盖在左胸上，由外向内打圈按摩。注意，整个动作其实是用手掌来完成的。动作要轻柔，必须作用于整个胸部。重复10次，然后换左手按摩右胸，重复10次。
运动目的:软化整个胸部，使其受热，增加血液循环。