有没有除了？少吃多运动？快速减肥方法，除了

1.早睡早起，拒绝熬夜。充足的睡眠有助于燃烧脂肪，睡眠不足会很难减肥，尤其是女生。熬夜不美！睡眠不足还会导致自控力下降，让你更难抵御美食的诱惑，更容易吃更多高脂肪、高热量的食物。

2.把你一整天的食物记录下来，详细的记住。了解我的人都知道，我习惯在吃饭前给食物拍照，并通过发微博的方式记录下来。因为我觉得我们大多数人经常低估自己每天的摄入量，误以为自己吃得不多。长期以来，我们在不知不觉中超过了身体所需的热量，自然就会发胖。如果你能注意你一天吃的食物，你会发现你除了三餐还吃了其他东西。

我也会用薄荷APP来记录，很方便。直接用我手机写下来就行了。它能更详细的告诉你你吃了多少卡路里，你能吃多少卡路里。这样，当我想吃东西的时候，我心里就有一个想法，我能吃多少或者按闹钟，我不能再吃了。

3.早上起来喝一杯温水。有利于排便，平时喝黑咖啡，去水肿。

4、经常称重。每天早上都要称体重，及时了解自己的体重变化，稍微胖一点的趋势就会被扼杀在摇篮里，所以这几天让我少吃点。研究发现，称体重通常有助于保持健康和有效减肥。与每天称体重的人相比，一个月不称一次体重的人不仅体重会下降，甚至体重会增加1%左右。

6.每天睡前可以用温水泡脚。水最好能到达小腿。泡汗促进新陈代谢，帮助睡眠，对女生有很多好处，就不细说了。

7.吃完后不要马上坐下，而是站一会儿。利用这段时间洗碗做家务。或者靠墙站，保证脊柱伸直，也能提升气质。据说张柏芝就是这样瘦下来的