银耳可以减肥吗？银耳怎么吃才能减肥？

因为银耳不仅营养成分高，而且含有多种粗纤维，进入人体后能迅速排出体外，将体内多余的脂肪带走，也起到减肥的作用。

2如何吃银耳减肥凉拌银耳材料:鲜银耳、香菜、鲜酱油、鸡精、香油。

工作方法

1.将银耳浸泡在水中，直到它变软，去除硬块，然后清洗。

2.将锅里的水烧开，放入银耳，煮两分钟，炖五分钟。然后捞起，沥干，放到碗里。最后加入鲜酱油和鸡精拌匀。

3.香菜洗净切块，放入上述碗中，然后加入香油拌匀。这道菜很好吃。哦，让我们试试。

银耳莲子汤材料:鲜银耳、莲子、大枣、枸杞、冰糖各适量。

工作方法

1.将银耳用清水浸泡，去除底部发黄的硬结，然后切丝备用。一般用三四朵就可以了。

2、莲子需要中间无芯，不苦，放多少随你喜欢。

3、汤锅放水，一次放够水，留有蒸发的空间，烹饪过程中间不要加水。

4.将银耳、冰糖(三两左右)、大枣、枸杞放入冷水中，大火烧开，一定要不断搅拌锅，防止银耳胶粘锅。烧开后关小火煮，也要不停的翻炒锅。

5、莲子好煮，后期放进去。

6.煮开后继续煮，直到银耳糊化，汤汁粘稠。

3黑木耳的功效是1。黑木耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝功能。既能增强机体抗肿瘤免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

2.也是滋补药，特点是滋而不腻。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑、滋阴清热、润燥的作用。对于阴虚火旺，不温不火，靠人参滋补的患者，是很好的滋补品。

3、银耳含有丰富的天然胶质，加上其滋阴功效，长期使用能滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。黑木耳是一种含有膳食纤维的减肥食品，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。