胖乎乎的女人怎么减肥？

比起那些不想胖的胖女人，胖女人其实应该知足了，但是胖女人也是胖的。那种小肚子粗腿的其实是个胖子。如果你一直想瘦，又吃不起更多的东西，那么你已经进入了一个胖乎乎的体质，这和平时吃高热量的食物有很大关系。其实大部分胖子都吃，所以首先。不同的脂肪斑，对于很多西医专家来说，都走不出代食、抑食、止泻等减肥误区。HICIBI体重管理方法可以在享受美食的前提下有针对性:1，热量阻断；2.调节消化酶；3、防止反弹，三步同时进行，轻松完成体重管理。HICIBI的体重管理三步法经过了数万次临床试验，包含了超过100项来自各国的技术专利，真正做到了操作方便，易于坚持，科学有效。360度减脂方案，在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下达到理想体重，同时防止反弹。那么，胖乎乎的女性如何减脂呢？

从生化角度来说，碳水化合物在人体内由于各种酶的作用，很容易转化为脂肪，转化率接近100%，从而引起肥胖，肥胖是在微胖之后。

首先，早餐

不要因为学习工作忙而不吃早餐。不吃早餐会大大降低学习和工作效率。因为食物不能及时给身体供应能量，长期不吃早餐会加速人的衰老，尤其是女性朋友。早餐主要是牛奶和鸡蛋。粗粮营养健康，热量不高。早餐最好加一份粗粥。煎蛋的话会有很多油，油炸的食物热量也高，所以鸡蛋选择煮鸡蛋，牛奶选择脱脂牛奶是合适的。

第二，午餐

午饭吃起来就轻松多了，因为工作了一上午，因为赶着学习和工作，早饭很少吃。午餐大多讲究荤素搭配，主食也必不可少。肥胖的宝宝会绞尽脑汁是吃一碗米饭还是一个馒头，因为主食是肥胖的罪魁祸首，尤其是面食。但即使不吃主食，有的人还是会胖，有的人却吃不到山珍海味。当我管不住自己的嘴时，HICIBI的体重管理方法帮助我阻止卡路里、碳水化合物、脂肪、糖等。在食物上，所以不影响我对日常食物的享受，想吃就吃。

第三，晚餐

晚餐以清淡为主，水果和一碗米粥，或者一大盘蔬果、苹果、黄瓜、胡萝卜等。都被摆上了餐桌。吃之前吃这些营养健康，不容易长肉。重要的是吃这些食物会让你饿，但是尽量不要吃夜宵。零食也是有选择的吃。几片薯片和罐装饮料往往比正常的饭菜要胖。

第四，运动

如果不想增重更快，我建议多做运动。虽然减脂并不完全靠运动，但是如果经常运动，会让你的减脂速度加快30%。健身教练还说，运动持续30分钟以上才会发生消耗。其实运动有益健康，只要运动总是好的。

第五，阻断热源

HICIBI的体重管理方法针对所吃食物的热量，旨在阻断热源，如油、脂质、糖、碳水化合物、淀粉和甜食。通过油罩和脂肪罩切断热源，防止了热量的摄入。一是在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取的情况下，阻断当天食物热量的积累，使其360度不反弹，不用担心继续长胖。一个月瘦了11斤，改变了胖乎乎的身材，想吃什么时候吃什么时候吃。我走到哪里都有自信，不用担心比基尼。朋友看到我都说很好看。

其实减肥也没那么难。每天坚持HICIBI，它会让你拥有一个苗条的身材。不要等到胖到洗澡都不敢照镜子。等你看起来恶心了再行动。不生孩子没关系。想想都可怕。成为一个完全吃不胖的人，一边享受美食，真美。