健身中拉伸运动有哪些小技巧？

拉伸运动5个小技巧1。拉伸运动时，不必把自己绷得太紧，这样不利于肌肉的伸展，尤其是在参加运动前。你应该放松地去做，保持深呼吸，小心翼翼地拉伸肌肉，这也能帮助你消除紧张。

2.人是对称的。如果拉伸时只做身体的一半，身体另一部分的延展性会受到很大的影响，所以要保持两侧拉伸，减少差异。

3.拉伸运动应该持续多久？不同年龄的人应该有不同的时间。一般人只需要保持15秒的状态。如果是孩子，一般是7-10秒。