如何通过跑步让自己的身材变得好看？

跑步是最健康、最简单、最便宜的健身方式。但是跑步作为一种健身方式通常是非常有效的。很多人喜欢健身，热爱健身，认为去健身房办年卡，不管我去不去，我也是一个健康的人！但是既然可以通过跑步自己锻炼身体，又有这么一种免费有效的方式，为什么还要去健身房呢？

相信跑步健身是很有效果的。如果你想通过跑步获得更好看更美的身材，你需要的是正确的跑步姿势。三个要领:挺直腰，挺胸，深呼吸。很多人热爱跑步却选择了错误的跑步姿势。为了降低跑步的重心，他们一般会把肩膀往下压，弓腰，但这样久了就会形成“弓腰”，不仅难看，而且更难矫正。

跑步分为快跑和慢跑。为了身材好，建议你选择慢跑。慢跑会让肌肉充分呼吸，这种有氧呼吸运动会让肌肉充分拉伸，达到我们运动的目的。相反，跑得快，呼吸跟不上节奏，肌肉是无氧呼吸，会产生大量的乳酸。就是这种物质会让你运动后肌肉酸痛，而有氧呼吸的慢跑根本不存在。

有了跑步的姿势和方式，剩下的还是老生常谈，也就是运动绕不过去的话题:饮食。要想在运动中达到预期的效果，就必须坚持拥有良好的饮食习惯。良好的饮食习惯意味着:为了保持均衡的营养，你不应该暴饮暴食或消极，只喜欢肉类或蔬菜。要保持营养均衡，你必须自己制定合理的食谱，坚持下去，你就会成功。

加油！