你一天最多能吃几个西红柿？如果想减肥，什么时候吃比较合适？

大家都知道西红柿是减肥的最佳水果之一。它们的卡路里、脂肪和饱腹感都很低。那么怎么吃西红柿减肥呢？怎样才能达到最好的减肥效果？下面就告诉你这个吧。

我应该什么时候吃方法/步骤？

什么时候吃西红柿最能减肥？最好在晚上吃，因为晚上我们结束了一天的工作，身体开始休息。这个时候吃西红柿最有利于身体吸收。番茄中的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能有效抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。可以把生柿子切片，也可以把小柿子直接做成水果沙拉。你也可以在晚餐时喝一些番茄汁，在食物中加入一些番茄酱。罐装西红柿也很有效。西红柿最常见的吃法是炒，也是可以的。总之，在饭桌上看到西红柿对减肥有好处。

吃多少

吃西红柿减肥，每天吃多少也有讲究。一般来说，我们在选择用柿子减肥的时候，最好能保证每天摄入15 mg以上的番茄红。生吃西红柿的时候，可以吃两个大的或者17小柿子。喝番茄汁的时候，可以喝一杯。如果效果明显，可以每天喝2-3杯。喝一杯番茄汁相当于每天吃两个生西红柿。用西红柿做菜时，可以用四汤匙西红柿，每汤匙60-80克。如果吃番茄罐头，每天可以吃一罐。

多久了？

减肥是一个需要坚持的过程，那么吃西红柿减肥需要多久呢？一般三个月就会有明显效果，但从医学角度来说，人体的代谢周期是六个月，也就是半年。当我们的身体记住了这种持续了六个月的状态，就能保持得更好。所以吃西红柿减肥，至少要坚持半年左右。

怎么吃效果最好？

如何使用西红柿建议生吃，因为西红柿中含有大量的微量元素。烹饪后，很多营养成分都会受到一定程度的破坏。从而降低番茄的减肥效果。当然，煮熟了吃也不是不可以。我建议你煮熟了吃，生吃。

谁不能吃

西红柿属于寒性食物，所以寒性体质的人不适合吃西红柿减肥。如果我们体质偏寒，又想减肥，建议不要用柿子。当然可以少吃，一周吃三个柿子。