不爱跑步怎么减肥？
那么除了跑步还有哪些方法可以帮助你减肥呢？首先，一定要少吃。俗话说，少吃多运动。想要减肥，除了运动，最重要的是管住自己的嘴。
如果说赚钱的方法是开源节流，那么减肥就是开源节流，减少身体每天的摄入量，增加身体每天的消耗量。
如果长期坚持温水煮青蛙，身体会慢慢被掏空，达到你想要的完美身材。
当然，少吃只是为了节约资源，打开流量也很重要。我们通常通过锻炼来打开心流。
跑步只是一种锻炼。如果你不喜欢跑步，换一种运动。
比如骑车、动感单车、瑜伽、高温瑜伽、普拉提都是有氧运动。虽然消耗不一定像跑步那么大，但是减脂的效果也很可观。
除了有氧运动，无氧力量训练也可以帮你减脂。虽然单纯从消耗的角度来看，无氧力量训练和有氧运动没有可比性。
但从长远来看，力量训练才是正确的选择。因为肌肉消耗热量，无氧力量训练不仅可以燃烧脂肪，还可以锻炼肌肉。
只要你的肌肉变得强壮，你就能燃烧更多的卡路里，你的身体就会变得强壮健康。虽然体重变化幅度可能不是特别明显(肌肉发达的人一般不是很轻，但是有线条美感，不仅好看，而且健康)，但是你的整个身体会看起来完全不一样。
而且，虽然力量训练很累很辛苦，但是力量训练的好处就是只要每周做三次，力量训练就够了。
而且力量训练后的引体向上其实很舒服。完成训练后，去上个普拉提班或者一些高温瑜伽班，做点拉伸，分分钟上天。
另外，纺纱也是一个值得尝试的项目。动感单车课，除去开头和结尾的拉伸时间，每节课大概持续45分钟左右，刚刚好，是有氧运动的最佳时长。
最重要的是，动感单车很好玩，也很容易坚持。纺纱没有走路困难...散步，对减肥肯定有帮助...但是效果可能需要很长时间才能看到。.......
大家都知道，只有付出才有回报，这是一个道理。如果你想减肥，你必须努力。
没有汗水的滴灌，一个全新美丽的自己如何在臃肿的身体里绽放？