黄瓜是个宝，既瘦身又美容。黄瓜怎么吃营养价值最高？

黄瓜真的是一种非常好的蔬菜，被很多人称为珍品。既能减肥，又能达到美容的效果。那么我们平时怎么吃黄瓜，营养价值会更高呢？

1方法生吃很简单。黄瓜生吃很有营养，没有加工过的黄瓜，所有的营养都不会流失。只是吃之前一定要洗干净，因为黄瓜表面可能有农药残留，不洗会生病。

第二种方法是拌沙拉。蔬菜沙拉，相信很多小仙女都很熟悉，也很喜欢吃，因为它不仅有饱腹感还能补充营养，最重要的是减肥。将黄瓜拍成碎片，倒入碗中，加入适量酸奶，当然也要选择脂肪含量低的沙拉酱。

其他蔬菜也可以添加到黄瓜中，如圣女果和生菜。此外，还可以添加一些水果，如葡萄、芒果、哈密瓜等。让我们开始维生素盛宴。别停下来。这对你的健康绝对有好处。经常吃一定能让你变美。

第三种方法是拌银耳。黄瓜不仅可以生吃，还可以作为蔬菜沙拉中的配菜。特别是夏天，可以用黄瓜等蔬菜做小凉菜。银耳浸泡后可放入黄瓜中，放前可用开水烫一下，加醋、盐水、香油适量。

所以在现实生活中，黄瓜的吃法有很多种，可以和其他蔬菜水果类比，这样吃才能保留黄瓜中的所有营养成分，所以赶紧行动吧。