睡前10分钟后瑜伽能减肥吗？

练过减肥瑜伽的人都知道，瑜伽运动的效果并不是单一的。减肥瑜伽这种大众运动，不仅能减肥，还能美颜，提升气质！睡前做以下减肥瑜伽，让你睡得香，瘦得快！没试过这种减肥方法的人赶紧试试吧，效果极好！

瑜珈

运动的效果不是单一的。减肥瑜伽这种大众运动，不仅能减肥，还能美颜，提升气质！睡前做以下减肥瑜伽，让你睡得香，瘦得快！没试过这种减肥方法的人赶紧试试吧，效果极好！

身体倾向

全身俯卧在地上，闭上眼睛，额头贴地，双腿伸直，手肘向头部方向弯曲，放在额头下方，注意力集中，保持自然呼吸。

平稳呼吸

慢慢呼气，保持基本姿势不变，慢慢伸直抬起右脚，自然呼吸。5秒钟后，放下右脚，抬起左脚。

脚上来

保持上半身姿势不动，慢慢吸气，双脚同时抬起，保持5秒，然后慢慢放下，重复。回到第一个姿势，全身俯卧在地上，闭上眼睛，额头着地，双腿伸直，双手向前伸直，放在头顶上，掌心向下，脚背着地。