打乒乓球对身体有什么好处？
1延缓衰老
我见过很多打了很多年的中老年球迷，看起来比普通人年轻10到20岁，充满活力。(我身边的球友真的是这样的。50多看起来40出头，40多看起来30多分！
2减肥
身边那个发烧的高尔夫球手，每天坚持打球2、3个小时。一年后，他减掉了腹部和大腿的脂肪，减肥成功。原来是他叫他吗？胖子？我现在都不能称之为。我坚持了一年多没有瘦下来，反而看起来越来越瘦了！
3预防近视
我认识的一个教练说，他们年轻的时候，二三十个人训练乒乓球。他们高中的时候只有一个人近视，不练乒乓球的大部分都是近视。
4改善老花眼
？一个退休的朋友以前戴老花镜。打了两年乒乓球后，她的家人很惊讶她现在不需要老花镜了。
5降低血脂
？有个五十多岁的朋友，血脂超标。他开始跑步，打羽毛球，但是血脂没降。打完乒乓球后，他惊喜地发现自己的血脂下降了。现在他喜欢打乒乓球。(我有一个60岁的高尔夫球手，他无私地为场地做出了贡献。他去体检的时候，各项指标都正常。医生好奇地问他平时做什么，身体怎么样。他说他每天坚持打乒乓球1-2小时。)
6改善睡眠
一位乒乓球老朋友说，每次打完乒乓球，累了，就回家洗个澡睡觉，睡眠质量很好。如果他不玩，那天他会睡得更糟。
7调节肠胃，预防便秘
一个朋友肠胃蠕动不足，经常感觉肚子隐隐作痛。打完乒乓球，他会放屁，胃会突然感觉舒服轻松，排泄顺畅。
8健脑益智
乒乓球体积小，速度快，攻防快，技术打法丰富。我们既要考虑技能的发挥，也要考虑战术的运用。乒乓球运动中，要求大脑快速紧张地思考，可以促进大脑的血液循环，给大脑供应充足的能量，有很好的健脑作用。(不是我，我吹！从小玩球的孩子，阅读能力比普通人强多了！！)
9增强免疫力
一个高尔夫球手得了荨麻疹，因为减肥太多，免疫力下降。他被搭档拉去打乒乓球。一年后，他不再过敏。吃海鲜就万事大吉了。
打乒乓球的九大境界
第一个激动人心的时期
刚开始打球的时候，不管什么原因，第一次参加乒乓球活动，总是很兴奋，即使连拍也拿不出手。主人？来来往往的时候，从他们的样子学起，按照师傅的教导开始寻找自己的球感。
第一个萧条时期
打了一个星期左右的球，发现自己在努力学习，努力练习。我每天花好几个小时练习击球、拍球、撞球等东西，但在台上还是弹不好球，教我的师傅们开始有些不耐烦了。
第二个激动人心的时期
从半个月到一个月左右，好事多磨。终于可以适当的玩推块了，偶尔在和同伴的较量中。杀人？在那块板上真的很有趣！
第二次萧条时期
三个月到四个月之间，我突然发现，我明白了什么是攻，什么是拉，什么是搓，甚至很多很多高层次的动作。但是只是？知道吗？但是真正打起来，一个都不会，开始怀疑自己的运动天赋，对乒乓球的高深技术产生敬畏。
第三个激动人心的时期
经过八个月到一年的时间，基本功的刻苦训练终于有了一定的成效。打球时手感流畅很多，球感很好的球员，这个时候可能会被新手崇拜。
第三个萧条时期
打了两年左右，球技基本停了，经常在各种打法和胶皮之间打转。甚至在这期间还出现过直变横和横变直的情况，烧了不少装备，当然白银也开始怀疑陪练或者非正式教练的水平，希望能找到提高球技的方法，于是就有了找名师学绝活的想法。
第四个激动人心的时期
玩了四五年的朋友，基本确定了自己的玩法和风格，被更多的菜鸟赞为高手，也有越来越多的人找你请教。球友的圈子很多，更多的时候是喜欢找人较劲。
我最喜欢的就是去某个地方看一群菜鸟打架。当他们在玩几乎一样的游戏时，他们亮出武器，全军覆没。
第四个萧条时期
打了七八年，叫了很多年的高手，但总有几个人或者十几个人，你打不过他！
再怎么努力，也讨不到便宜。刚学游戏时急功近利，基本功差的缺点暴露无遗，很难改正。我从心底里明白，乒乓球在中国真的是幕后黑手！
第五个激动人心的时期
玩了15年多，此时的我已经把胜败看得很淡，不再追求打球时被人群迎接的感觉，反而越来越多的人尊敬你。你告诉找你咨询的新手，玩没有捷径，练好基本功。
这个激动人心的时期基本上是会一直持续下去的，因为你已经深爱乒乓球了。