321饮食是什么？

321减肥法，参考美国波士顿大学医学院伯瑞斯教授倡导的“间歇减肥法”，主要用于调节人体胰岛素和肝糖的平衡。从小肥胖的医生杨用亲身经历告诉大家各种天然减肥偏方，以及如何避免使用错误的减肥方法。这本书的内容包括321减肥运动，饮食减肥法，运动减肥法，超猛减肥法，减肥SPA。是一部用照片分享经验和实用性的百科全书。

321饮食

特点:纤维3份，碳水化合物2份，蛋白质1份。这是一种非常低热量的减肥方式。长期食用会对健康产生负面影响，容易对身体造成负担。

专家的话:要增加碳水化合物和蛋白质食物的量，配合运动，达到健康减肥，保持减肥效果。