15岁的男生想怎么减肥？

2.中午一两主食，大量青菜，一两瘦肉，适量运动，运动后2小时饿的话一个水果。

3.大量蔬菜，一份水果，适量运动，晚上睡觉前一杯蜂蜜水。

注意每顿饭都要吃，每天运动都停不下来。其实我以前吃的很多，但是只要坚持到开始减肥前三天就没事了。从减肥那天起，我就再也没有不舒服的感觉，反而感觉身体很放松，血压也不高，头也不晕，睡眠也很好。

减肥很难，但是只要注意嘴巴，调动双腿，减肥是很简单的。