我是男生，身高170cm 150kg！如何利用这个寒假在家减肥？...

在家减肥？减肥需要出汗。家里有什么场地可以出汗？如果有，多选择运动，比如跑步机、跳绳、俯卧撑等。反正多运动，多流汗，把脂肪燃烧成肌肉！还有就是饮食需要注意，因为寒假大餐比较多，要控制自己。少吃糖，一日三餐适量，尤其是晚餐，七八分钟就饱了。最重要的一点:持之以恒！！