土豆饼-美容、减肥和护肤

大家都很熟悉土豆，也叫马铃薯，富含维生素、蛋白质、淀粉等营养物质。可以直接当主食吃，也可以做出丰富美味的菜肴。这里介绍一下无油土豆丝蛋糕，它具有美容、瘦身、护肤的作用。

无油土豆丝饼

原料:3个土豆

辅料:油少许，盐少许，黑胡椒少许，干淀粉少许。

步骤:

1.土豆去皮，洗净，切丝。

2.在土豆丝中放入适量的盐、黑胡椒和干淀粉，用筷子搅拌均匀。

3.小火加热不粘锅，用刷子刷一点油，锅热后放入土豆丝，不要翻动。

4.盖上锅盖，小火煎4-5分钟。一面焦黄定型后，翻面，两面焦黄即可食用。三个土豆炒三个饼，除了第一个饼，其他两个饼都没上油，效果一样；将炸好的薯片切成片，蘸番茄酱吃。

土豆本身就有瘦身的功效。对于正在减肥的女性朋友来说，可以选择用土豆作为美味——无油土豆丝饼，酥脆油炸。就像零食一样，土豆吃起来很好吃。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，衰老缓慢。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃身体会变苗条。土豆有减肥、维持血管弹性、排钠保钾的作用。土豆有很好的护肤养颜作用。土豆除了这种吃法，还可以直接涂在脸上，所以美白效果还是很明显的，而且土豆含有丰富的钙、维生素和微量元素。容易消化，还具有预防高血压和肾炎的作用，所以可以说是非常健康的食物。

无油薯片的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这样的食物，不仅可以补充钙、维生素等物质，还可以起到瘦身的作用。无油薯片外酥里嫩，适合的人很多。你不妨试试。