产后妈妈如何快速减肥？

我顺产，孕前84斤，分娩当天1106斤，产后106斤。产后，两个半月，体重95斤，腰基本瘦了，但还是有一点肉。产后，3个月，85斤，基本痊愈！产后，6个月，身体基本完全恢复！分享一下我的瘦身方法:

首先，按摩子宫

刚生完孩子，医生让我每次查房都要用力按压子宫，可以帮助子宫收缩，恢复身材。刚开始按的时候真的很疼，但是我还是做到了！感觉子宫慢慢收缩！

第二，母乳喂养

母乳喂养，刺激子宫收缩，是产后更便捷的减肥方式！

第三，胸腹

每次喂奶都要贴胸腹部！母乳喂养可以促进子宫收缩，挺胸收腹的过程让腹肌收缩收紧！我觉得这个方法对减腰特别好！

第四，坚持揉腹部

从2009年开始，我每晚睡前都按摩腹部，不仅有助于减肥，而且好处多多。揉腹可以舒肝解郁，疏通经络，排出腹部水分，提高新陈代谢的能力。揉腹要遵循先泻后补的原则。中医认为逆时针搓为泻，顺时针搓为补。

五、坚持腹带

产后15天开始用收腹带。关于腹带是否使用以及如何使用争议很大，比如使用不当可能导致子宫脱垂。用之前一定要多了解！

六、呼啦圈

喜欢玩呼啦圈，月子出生后一天摇几次。呼啦圈可以提高腰部力量，收紧腰部肌肉。当然我是出于兴趣，减肥的效果只能说是辅助的！

以上是我的瘦身方法，希望对你有帮助。