瑜伽还是跳舞？
从瑜伽的角度来探讨，首先需要了解瑜伽的意义。瑜伽这个词的进一步含义是“获得以前没有获得的东西。”这可以理解为:有些事情我们目前做不到，但如果找到切实可行的方法，我们会一步一步脚踏实地的实现目标。这个过程中的每一个变化都是瑜伽。比如，当我们想通过瑜伽来训练自己的体型时，我们实现了从未经历过的改变。这些活动的每一个发展变化都是瑜伽。
瑜伽的另一个方面与我们的行为有关。瑜伽也意味着我们所有的注意力都集中在我们所从事的活动上。举个例子，如果我们为了更好看而在做某个姿势，但是我们在想别的事情，那么我们实际上是没有关注眼前的这个姿势，不是在场，也不是在场。另一方面，瑜伽是一种统一我们的思想、身体和精神的尝试，它总是存在于每一个动作和时刻。
从舞蹈的角度来说，舞蹈是一种表演。舞蹈重在外在表现，如情绪表达、体态语言表达、面部表情等。，并在音乐节奏和肢体表达中传达舞者内心的情感故事。舞蹈有很多种，不同种类的舞蹈传递着不同的情感。
不难理解，瑜伽注重的是人由内而外的优雅和自然和谐，舞蹈注重的是展现自我的魅力。学舞蹈和瑜伽是否会帮助我们改善体型，重点是看你稍微喜欢哪种风格。瑜伽比跳舞更静态。舞蹈更有节奏感和趣味性，可以满足我们展现自我女人味的魅力。
瑜伽和舞蹈是塑造身材，提升优雅气质的最佳选择。通过瑜伽练习，我们可以变得更加温柔，宽容，冷静。但是如果一个气质比较奔放的人去练瑜伽，会觉得有点无聊，无法坚持。舞蹈更有节奏感和趣味性，可以满足我们展现自我女人味的魅力。通过对瑜伽和舞蹈的分析，选择变得更加容易。无论是选择舞蹈还是瑜伽，都需要坚持，循序渐进，内在修心，外在修形。
练习瑜伽的注意事项
1，最好空腹练:最好饭后2-3小时练瑜伽。如果练习前觉得饿，可以少量进食，但避免过饱。练完瑜伽体式半小时后才能吃东西。
2.提前到达瑜伽教室:提前十分钟到达，给你时间问老师的问题，熟悉环境，和瑜伽老师沟通，让老师更好的了解你的情况。
3.选择适合自己的瑜伽类型:瑜伽有很多种，并不是每一种都适合所有人。可以先上免费体验课程，了解自己的兴趣和身体状况再做决定。
4.穿合适的衣服:练习瑜伽时不需要袜子和手套，因为它们可能会影响你对身体伸展位置的感觉。
5、调整呼吸:瑜伽课一般从呼吸练习开始，注意与动作的配合，不要憋气。