下午茶吃什么？4种食物缓解饥饿不发胖

1.水果水果是缓解食欲又不增加体重的最佳食物。除此之外，很多水果还有减肥的功效。要知道，水果不仅能为你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等。它不仅可以安抚你抗议的胃，还可以及时为你的身体提供能量，让你更有活力。推荐水果:柚子、香蕉、苹果、雪梨、木瓜、橙子等有利于减肥的水果。2、咖啡下午茶时间非常适合喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因能使人兴奋，有提神的作用。而且咖啡因本身就是减肥成分，减肥效果自然不言而喻。所以下午茶的时候泡一杯茶或者咖啡比较好。但是不建议在咖啡里加糖，热量太高！3.酸奶奶酪酸奶中含有一些真菌，可以促进消化系统的正常运转，加速食物的消化吸收，减轻腹胀、便秘等症状。而且酸奶饱腹感很强，抗饥饿能力当然也不错。边肖还教你一个喝酸奶减肥的小食谱。切一小块柠檬(带皮)加到原味酸奶里减肥效果更好！4.坚果坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。吃一点能让你吃饱，有护肤、抗衰老、保护心脑血管健康的作用。然而，边肖应该提醒你，坚果的热量仍然很高，你不应该贪婪。下午茶的时候填饱肚子就好。推荐坚果:核桃、榛子、花生、芥菜绿豆、杏仁等办公零食！