让脸变瘦的三个动作

大家都有三个让脸变瘦的动作，爱美之心人皆有之。生活中被称为黄金比例的瓜子脸，是美女脸，所以我们经常照镜子会觉得自己的脸不好看。下面是让脸变瘦的三个动作。

让脸变瘦的三个动作1 01。经常按摩眼睛可以让脸变瘦。

眼睛周围有丰富的淋巴管，经常按摩可以缓解眼睛疲劳。对于眼部水肿，有很强的改善作用。不仅如此，定期按摩眼周还可以让眼窝更加立体，有一种很深的感觉。好像眼睛很神奇，脸自然会小一点。

按摩眼窝的方法也比较简单。我们只需要轻轻按摩眼下部，增强血液循环，促进眼部新陈代谢，就可以改善眼部浮肿的问题，使面部轮廓更加深邃立体，增强视觉美感。

02、经常让下颌运动，可以让脸瘦下来。

整个头部的骨架，只有下巴可以活动，所以如果想瘦脸，不要忽视下巴的运动。经常做一些咀嚼动作，或者慢慢移动下巴，可以起到瘦脸的效果。

除了咀嚼，下颌的运动方式比较简单。我们只需要稍微张开嘴，然后慢慢的左右移动下颌，每次30次左右，每天2-3次。时间长了可以让面部皮肤更紧致，下颌线条更流畅，有很好的瘦脸效果。

03.经常动动舌头可以让脸瘦下来。

舌头的运动还可以带走面部肌肉的运动，所以经常动舌头也有很好的瘦脸效果。当然，动舌的方法还是很有讲究的。

首先，保持面部朝上，然后张开嘴，让舌头尽量向上伸展，达到最高位置约10秒，然后慢慢收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头。然后再抬头，保持背部姿势，每次重复动作10次，每天坚持2-3次，也能让脸变瘦。

让脸变瘦的三个动作2 1。练习磨练你的微笑。

如果嘴角强颜欢笑，很容易让眼角加深力量，变得愤怒。这种不自然的微笑通常被认为是皮笑肉不笑。为了防止这种情况发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

2.OEOE实践

说出OE的音，马上发EO的音。这样可以让口型反复互动，可以确认嘴和脸颊周围的肌肉在动。这个动作可以提高脸颊的力量，收紧嘴角。

3.口香糖校正方法

你的脸颊可以对称移动吗？只用一颗牙咀嚼食物会导致面部扭曲。在做小颧骨肌的练习时，请注意把不易提高的半张脸练几遍，下面的方法也很有效。把口香糖放在平时不常用的一面，咀嚼10分钟左右。这样可以增加这一侧的肌肉力量，保持左右脸颊平衡，更加美观。

吃什么可以瘦肌肉？

菠菜

菠菜在现代逐渐成为绿色蔬菜，经常出现在餐桌上。菠菜不仅能为身体提供和补充各种营养，还能促进肠胃蠕动。对于想瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的食物。因为菠菜中丰富的钾可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿消除后，大脸就会逐渐变成小脸。

柠檬

柠檬可以同时具有美容和减肥的双重功效。如果你想打造一张迷人的脸，柠檬将是你的好帮手。因为柠檬可以增加面部皮肤的弹性，使脸上松弛下垂的脂肪在柠檬中碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

鸡肉(作为食物)

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对促进脂肪分解有很好的作用。同时，在吃鸡肉的时候，最好先去皮再吃，因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。如果将鸡肉去皮食用，会有意想不到的瘦脸效果。扒皮鸡是一种低脂肪食物，可以帮助消除脸上的水肿，让你轻松打造V字脸。

螺母

坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食营养价值很高，可以为人体补充营养。但更重要的是，坚果是一种有明显瘦脸作用的食物。因为坚果可以有效强化脸部的肌肉纤维，换句话说，坚果其实可以让脸部松弛的肌肉更加紧致，从而消耗掉脸上多余的脂肪。

让脸变瘦的三个动作3嘴角伸出

双唇紧闭，嘴角向外拉，使面部微笑并不断上扬，在达到极限时保持这个动作一会儿，然后慢慢恢复。不断练习这个简单的表情，很容易促进面部脂肪的燃烧，让你的脸比以前更紧致更小。

手指挤压

微微抬起头，弯曲手指，用食指和中指的指关节从下巴到耳后根部轻轻捏，直到脸上的皮肤微微发红发烫。这套动作可以促进血液循环，从而加速脂肪的燃烧，可以有效帮助你改善面部轮廓线条，增强线条美感。

横向提升

先将双手四指并拢，使其水平紧贴面部鼻翼两侧，用手臂由内向外轻轻提起，重复练习，直至面部泛红。瘦脸可以有效消除脸部浮肿，让脸看起来更小更迷人。

轻拍某人的脸

双手四指并拢，紧紧贴在脸颊上，用手掌的力量轻轻拍打脸部，直到微微发红发烫。这样做可以打散堆积在脸上的脂肪颗粒，不仅能让你的脸快速恢复，还能轻松瘦出一张精致迷人的小鹅蛋脸。

轻轻刮脸

双手握成拳头状，用指关节的力量从内向外轻轻刮脸，直到脸微微变红。这个动作不仅可以促进淋巴循环，还可以加速脂肪的燃烧。虽然动作很简单，但能有效改善面部轮廓曲线，让你轻松丢面子。

用勺子刮下巴

先把勺子泡在热水里，然后拿出来，用它轻轻刮下巴。反复刮可以让下巴堆积的脂肪快速移动，摆脱双下巴的纠缠，让你苗条迷人。

清晨按摩:消除夜间水肿

双手手指并拢伸直，用左右食指内侧紧贴法令线，然后斜上方沿脸部轮廓轻轻擦拭提拉。然后伸出食指和中指，弯曲。将手指的第二个关节放在内眼角下方，颧骨内侧的位置，沿着眼线下方的弧线从颧骨上方按摩到太阳穴。记得最后轻轻按一下你的太阳穴。

口腔按摩:软化僵硬的面部肌肉

张嘴“啊”一声，右手自然握成拳，伸出拇指、食指、中指，分别从里向外夹住侧面。大拇指按在口腔内侧，用三个手指从上至下轻轻摩擦，然后从嘴角沿着侧脸轮廓斜着轻轻摩擦，左右互相按摩。

穴位按摩:促进新陈代谢

发际线后方、耳顶上方的头皮左右两侧有穴位。用拇指指腹按压穴位，然后稍微放松，再用指腹继续打圈按摩，可以充分刺激头皮上的穴位，加快血液流动，激活新陈代谢，充分消除水肿。

睁开眼睛:刺激眼睛周围的肌肉

如果总是带黑眼圈或眼袋，眼睛会走神，脸会显得更圆更胖。闭上眼睛，张开左右手，手指并拢，指尖压向颧骨上方。用手指捂住左右脸，让手的温度传到脸上，然后睁大眼睛。这样可以刺激血液循环，尤其是早上起来，不仅能丢脸，还能快速恢复精神。

关节捏紧:消除双下巴

双手手指自然弯曲，用中指和无名指的第二个关节托住下巴，从下巴尖两侧开始，沿着下巴再轻轻上下捏捏，以软化僵硬的面部肌肉，刺激水分和毒素更快流动，沿着淋巴排出体外，可使侧脸轮廓更立体。

张开嘴发出声音:加强面部表情肌肉

无论何时何地，工作时，读书时，抬头，充分拉伸颈前肌肉，张大嘴巴，交替发出“啊-哦-啊-哦”的声音。值得注意的是，抬头的时候，脸要尽量抬得高一些。同时，你的嘴要比平时张得更大，这样才能充分强化表情肌，把面部曲线抬高到更完美的高度。

三分钟减肥运动

双手从额头到太阳穴按压3 ~ 4次。双手中指和无名指在鼻翼两侧交替轻按，重复1至2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊，从下颌到下耳、中耳、鼻翼甚至上耳，重复2次左右。然后用双手拇指和食指交替轻轻捏住下颌线，从左到右来回三次。最后，用双手手掌自下而上轻轻抚摸颈部。