怀孕后身体扭曲怎么恢复？

怀孕后身材走样是很常见的。产后，堆积的脂肪，打开的盆骨，打开的肚子，都需要时间来恢复。但是，经过锻炼，是可以恢复的。以下是一些建议:

-产后六周到半年是身体恢复的黄金期。这期间可以逐渐加大运动强度，达到最佳状态。

-每天做45分钟的孕后恢复垫运动，包括3磅的哑铃动作，以唤醒沉睡已久的身体，帮助被拉伸的部位(如腹直肌)回到原来的位置。

-每天走10，000步以保持活跃。