有没有20天瘦15kg的健康减肥方法和食谱？

想要科学健康的减肥，这个时候达到要求有点不现实。但是减几斤还是有可能的。比如食疗加运动就好。夏天要多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物，注意身体水分的保持。饭后进行下一步，有助于消化，减少脂肪的堆积，但要饮食规律。这些都可以控制体重增加。~然后在适当的体育板块练习，日积月累！这期间不用节食了！