很多人说喝青汁可以减肥。真的管用吗？

由于生活水平的提高，很多年轻人体重超标，却没有时间运动减肥，于是把希望寄托在各种减肥产品上，而青汁就是深受年轻人喜爱的减肥产品之一。但是，青汁真的能起到减肥的作用吗？

什么是青汁？

起初，当大麦长到20-30厘米时，它含有最多的营养成分。此时，选择幼苗为原料榨汁，或加工成可冲泡的粉状饮料，称为青汁。后来，青汁的原料不仅限于蔬菜，甚至包括野菜、山菜、树叶等。只要绿叶无毒，富含维生素和矿物质，几乎所有的绿叶都可以制成绿色果汁。

青汁真的能减肥吗？

因为青汁含有丰富的植物纤维，喝青汁可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄；此外，青汁还富含钙、钾等矿物质离子、黄酮类、维生素、氨基酸、微量元素等。，可以加速人体新陈代谢，阻止人体对糖分和脂肪的吸收，从而起到一定的减肥作用。然而，青汁并不适合所有人。也不要试图通过喝青汁来减肥。

减肥不能只靠青汁。

俗话说，减肥？闭嘴，抬起你的腿，好吗？肥胖者要合理控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，合理安排一日三餐，尤其是晚餐。注意这里说的饮食控制不是？节食？节食是不可取的，虽然可能在一段时间内有明显的瘦身效果，但同时可能会伤害身体健康。另外，在控制饮食的同时，要坚持适当的运动。积极的有氧运动有利于燃烧多余的脂肪，改善我们自身的循环代谢，起到减肥的作用。

虽然青汁对减肥作用不大，但适量饮用青汁可以促进都市青年排出因经常熬夜而产生的毒素。青汁是一种绿色健康的食品，对人体有益，对减肥有适当的辅助作用。