我坚持了86天的早操，每天早上跑6公里，但是瘦了14斤，就是这么慢。

你想多快减肥？一般人体可以承受一个月十斤左右的健康减肥速度，而随着你的运动，你的身体也会调整自己的新陈代谢水平来保护你的健康。如果你真的想把自己烧成柴火，也有各种要命的训练方法。从三个方面学习怎么样？