有没有人能分享一个好的减肥方法？160斤胖妞求助。

我把我的减肥方法给你。一年瘦了50斤，几年后恢复正常饮食。我正常吃自己的食物，除了油大糖多的食物，不能经常吃。其他食物不忌口，营养均衡。我不想挑食。多吃一点优质蛋白质和高膳食纤维的蔬果(不是果蔬汁)就行了，运动就是慢跑快一点。累了就快走，速度基本一致。如果觉得有点累，可以每天早上起来运动，一个半小时到一个小时不等。有时候如果有时间的话，可以一天锻炼不止一次，因为养成锻炼习惯之后就有点上瘾了。感觉很爽，不运动就难受，就有机会运动。坚持一年就好了，也不会太在意自己瘦了多少斤，因为之前的衣服明显变松了，所以不知道自己瘦了。而一年后，我的腹肌纹出来了。当时称体重，瘦了四五十斤。后来我坚持了一小段时间，终于瘦了五十斤，脂肪肝也逆转了。