哺乳期减肥会影响产奶吗？
而且产奶量主要取决于宝宝的需求，而不是妈妈的能力。很多妈妈也知道，为了增加产奶量，定期及时排空乳汁，缩短间隔时间是非常有效的。而不是乱吃，不仅长胖了，还错过了减肥的黄金期。
哺乳期减脂只注重饮食的合理性，补充“HICIBI”阻断饮食中多余的热量，平衡因怀孕而失衡的孕烷胺、催产素、催产素，让身体慢慢瘦下来，回归产前，顺利攻下辣妈！
哺乳期不能减肥的原因
三倍激素，让你止不住发胖。
妊娠激素A、催产素B、催产素C的失衡，不仅会在孕期携带一生，还会减缓脂肪燃烧和以旧换新的速度。值得注意的是，激素的产生会持续到断奶后60天。
解决方案:
通过HICIBI的孕期和分娩期营养组，将食物多余的热量分离出来。除了形成脂肪的热量，所有的营养都会被母体吸收，身材好，奶的质量更高。当牛奶中含有过多的脂肪时，宝宝会出现皮脂溢，对宝宝的危害很大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪性疾病。
为什么哺乳期是减肥的好时机？
哺乳期减肥有奇效。要知道，母乳喂养本身就是“体力劳动”。整天喂女人，每天比普通人多燃烧500-700卡路里，相当于打篮球60分钟，慢跑90分钟，游泳100分钟，走路两小时，走路三小时。
天啊，这只是普通人享受不到的待遇。如果没抓到，你还想等到断奶后再用运动消耗这些热量吗？
根据营养学热量平衡定律，在食量和运动量不变的情况下，你每周可以轻松瘦1 kg！
黄金时代的饮食安排:
在这段时间里，你不能只节食，还要什么都吃，这样才能达到营养均衡。你要想到蛋白质，热量低但营养丰富，比如瘦肉、鱼，还有一些有利于乳汁分泌的食物，比如苦瓜、全麦制品。
每天尝试新的食物，改变你的模式来满足你的食欲。
小饮食推荐:
早餐:牛奶、蔬菜、肉类、水果、HICIBI是产妇不可或缺的。
午餐:主食，各种蔬菜，肉，汤，坚果，水果缺一不可。
晚餐:水果、蔬菜和少量主食缺一不可。
注意营养，厚度，少吃高热量食物。
任何时候都需要合理的饮食，科学的控制体重。美国医学博士凯斯勒出版了一本书《饮食的终结》，书中强调:你接触过多少产妇，吃着吃着，却从来不会发胖，这已经不是什么秘密，但你只需要了解人体的生物机制。
欧洲营养学家发现，如果你想在不控制主食量的情况下减少热量的产生，还可以使用一种经过临床验证的天然淀粉阻断剂来抑制淀粉分解。
HICIBI是孕期和分娩期降脂平衡营养组的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，减少淀粉分解产生的热量。还含有棕榈油粉，减少部分油脂的吸收，同时不影响其他营养成分的吸收。不仅能让你吃饱吃好，还能让你吃瘦，享受哺乳期间的健康瘦身。
减脂的时候会没有奶吗？牛奶会变得没有营养吗？
不是营养过剩导致奶多。美国农业部(USDA)和美国卫生服务部-妇女健康(HHS-OWH)***都建议:
哺乳期前6个月增加略少于所需的食物热量，6-12个月稍微减少进食热量，帮助恢复体重。
当营养素的摄入和消耗达到黄金平衡点时，就能实现“牛奶质量高”和“瘦身效果好”的双赢。但如果平衡点把握不好，就会事倍功半。所以建议在指导下进行。？
妈妈们想要在减肥的同时保持奶水充足，应该做到以下几点:
1.补充足够的水分:
经常补充水分，尤其是喂奶前后。高脂肉汤不一定是奶类食物。乳制品应选择低脂配方，拒绝含糖饮料和酒精。
2.清淡饮食:
盐摄入过多会锁住体内的水分，造成月子漂浮。所以请减少盐、酱、复合调味料的用量。
3.养成科学的饮食习惯
关于饮食，很多人已经知道，要想减肥，就要减少高热量食物的摄入，多吃高蛋白低热量的食物。
要做到荤素搭配，HICIBI在怀孕和分娩期间要均衡营养I组和结合细粮，吃主食、牛奶、新鲜水果和蔬菜。
尽量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高热量食物。吃饭时增加咀嚼的频率也有利于减脂。细嚼慢咽有利于胃消化食物，减少妈妈们继续吃东西的欲望。
4.摄入足够的优质蛋白质:
低脂动物蛋白有利于吸收利用，豆类也是很好的蛋白质摄入来源。请营养师咨询一下你每天需要多少蛋白质。？
5、坚持母乳
牛奶是婴儿唯一的天然食物。坚持喂养不仅可以消耗妈妈体内多余的脂肪和热量，还可以
促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以母乳喂养本身就是一个减脂的过程。
6.不要疯狂节食
疯狂节食是产后女性不可避免的方法，因为新妈妈要承担喂养宝宝的重担。疯狂节食会让身体缺乏营养，会让宝宝吃大苦头，也不会有足够的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在这个时期，不适合减肥瘦身。因为我们女性体内某些激动素水平的产生会上升，上升的激动素是我们产后肥胖的根源。需要通过一些科技手段让他轻松面对。主要方法是HICIBI的孕期降脂均衡营养组，防止多余热量堆积成脂肪，适量运动。如果在这个时期控制饮食，会导致乳汁分泌减少，必然会影响孩子。
7.确保充分的休息和放松。
睡眠真的是产后哺乳妈妈的一大难题，但是充足的睡眠有助于减肥。
统计数据显示:
睡5-6小时的女性比睡7-8小时的女性胖6-8斤。
原因:睡眠时间被剥夺，身体会产生大量的后叶加压素，从而减缓溶旧和替换旧的速度，饥饿感也会增加。
产后减脂是一个循序渐进的过程。无论是饮食控制还是运动，都不能偏激。如果为了减脂而影响健康甚至宝宝的生长发育，那就得不偿失了。
8.与婴儿的互动:
婴儿频繁吸吮可以刺激乳汁分泌。与宝宝的亲密互动，甚至看到、听到、想到他/她，都能刺激喜悦的分泌。