冬天来了，我想减肥。有人知道重庆哪里减肥又快又好吗？
一:冬天怎么减肥最好。
1，少吃多吃。
一天吃五次，每次少吃。不要怕被人说贪吃猫。不规律的饮食会让你变成脂肪燃烧机器。因为长期的标准进食时间，消化系统的条件反射一般会马上进入最佳工作状态，这种状态下对营养的吸收功能是很强的。所以，不要早上三顿主餐，可以早上吃点酸奶和坚果，下午吃点水果或者牛肉干，就是零食了。保证晚餐时不会有强烈的饥饿感，不会暴饮暴食。
21小时的运动
不管你每天有多忙，你都应该抽出一点时间来做一个小时的运动。在爬楼梯、走路、站立等车、上厕所的时候，要培养对运动的兴趣，把长期僵硬的关节活动起来。冬天血管收缩导致四肢供血不足，经常手脚冰凉。驱寒最立竿见影的方法就是多运动，加快血液循环，让你的脸色红润，身体温暖。踮起脚尖，弯腰，耸肩，转脖子，就能轻松摆脱胆小怕事的可怜模样。
3.饭前喝蔬菜汤
饭前喝一碗蔬菜汤对减肥很有好处。蔬菜汤进入胃壁后，会给人一种饱胀感，从而降低食欲。这样晚餐摄入的热量就会减少，蔬菜有清肠解毒的作用，可以促进食物消化，减少脂肪堆积。所以，你不妨在每次晚餐前都来一碗蔬菜汤。
4.勤于洗澡
南方的孩子每天洗澡是很有必要的，但是北方很多人不愿意洗澡，因为冬天太冷了。其实洗澡对减肥很有帮助。当身体浸泡在热水中，全身都会放松，毛孔自然张开，毒素从毛孔中排出。如果配合适当的按摩，燃烧脂肪的速度会更快。
5.多晒晒太阳
研究证明，缺少阳光会诱发你对各种零食和甜点的渴望，如蛋糕、饼干、冰淇淋、薯条等。因为晒太阳可以刺激大脑分泌一种叫做血清素的激素，血清素有兴奋和抑制食欲的作用。冬天住在蜗居里，晒太阳少了，大脑中血清素分泌减少，就会情绪低落，想吃东西。如果你的工作环境不靠近窗户，阳光也不够充足，可以选择每天午饭后出去散步。
二:冬天吃什么食物减肥？
1、牛奶:牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成。
2.苹果:苹果因为含有丰富的果胶、纤维素和维生素c，所以具有非常好的降脂作用，如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而有益于心血管系统的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，约80%的高脂血症患者胆固醇水平会降低。
3、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可降低血液胆固醇和防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白。
4、韭菜:韭菜除了含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A和C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能消除肠道内过多的营养，包括多余的脂肪。
5、洋葱:洋葱中含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用。还含有稀丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，不仅能降血脂，还能预防动脉硬化。40岁的人要多吃。
冬天发胖的原因有哪些？
1，缺乏运动。早晚的寒冷天气让很多人失去了户外运动的勇气。因为水太冷，换衣服又麻烦，定期游泳的习惯已经消失了。
2.天凉了以后，卫生间的温度也相应降低，浴缸里的热水很快就凉了，我就匆匆忙忙地洗了起来。热水澡能让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢加快。
3.我每天穿更多的衣服。穿在身上偶尔会觉得有点紧。更松的是，从那以后我越来越不在乎自己的台词了。很多人会有长胖了说不清的心理，但还是自己去吃喝，自己脱厚衣服减肥。
4.相信很多人都有过夏天吃不下饭的“苦夏”经历。气温下降后，它们的胃口大开，加上街头小吃诱人的香味，打开了“美食圈”。炸鸡等平时不感兴趣的食物，忍不住要大块吃。
5.天气凉爽时，人们胃口好，吃得快。他们漫不经心地吃了很多食物，但还是不满足。不知道夏天一顿饭吃进去的热量会是两顿饭消耗的热量。