喝什么水可以减肚腩？
1，瘦肚子喝水
1，淡盐水
很多食物都提倡早上吃，喝水也不例外。喝水是一种养生，也是身体排毒的一种方式，但是一大早在水里加点盐会有意想不到的效果。
早上空腹第一件事喝一杯温淡盐水，可以清洁残渣，消毒杀菌，防止结肠过度吸收水分而引起的便秘，提高自身免疫功能。这是一个多用途的方法。另外对减小腹也有很好的效果。
有些人早上起床后经常感到反胃或嘴里有一股臭味，这是胃里产生的腐烂食物残渣造成的。而淡盐水可以解决这类问题，达到对人体排毒的效果。
需要注意的事项
虽然任何食物都有很多功能，但总有人不适合吃，淡盐水也是如此。所以这里要提醒的是，高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐会使血压升高。不能为了快速减掉肚腩而去尝试不适合自己的减肥方法，这样会危害身体健康。
2、蜂蜜水
美容养颜受到很多人的追捧，但是如果一杯水既能达到美容养颜，又能达到瘦身的效果，岂不是一举两得？蜂蜜水减肥法是一种流行的减肥方法。
蜂蜜水减肥法就是把一日三餐都换成蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥养颜的目的。所以，不要以为蜂蜜只能达到美容的效果。其实它的减肥效果也很好。
为什么还能达到瘦身的效果？这是很多人不理解的。其实它的减肥原理和淡盐水差不多。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用。此外，它的热量也很低。
虽然蜂蜜是一种甜味食物，而甜食往往是高热量的代表，但不能因为它甜就判定它是高热量食物。所以蜂蜜虽然是“甜品”，但也能达到减肥的效果。此外，蜂蜜可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥的佳品。
需要注意的事项
很多水是早上早起空腹吃的，但有些水是不能空腹喝的。吃任何食物都要科学，不能以偏概全。
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水。蜂蜜中的果糖只有代谢成葡萄糖后，才能被人体吸收利用。所以肾脏的排尿时间相对比喝一杯白开水要慢，降低了身体排毒的效果，失去了早上喝第一杯水的意义。
2.瘦肚子怎么放松？
1，改变日常姿势:改变走路姿势，摆动手臂，昂首阔步，走路时舒展筋骨，不仅血液循环顺畅，还能消耗脂肪。坐在椅子上时，挺直背部，腹肌和背肌都要发力。这是一种锻炼。在会议桌或办公桌前，与其弯腰驼背发呆，不如积极改变坐姿，锻炼腹肌。
2、每天排便:很多女性都有便秘的情况，一旦长期便秘，人体排泄物会堆积在肠道内，肠道表面就像一个过滤器，过滤孔堵塞后，就会形成慢性腹胀。要消除便秘，最好的方法就是运动。运动够了，新陈代谢会变好，便秘不用吃药自然就好了。便秘的时候，每天可以在肚脐周围顺时针画一圈按摩，可以帮助你感到舒服。除此之外，早上起床空腹喝一杯温水，早餐后喝一杯稀释的醋，晚上睡觉前喝一勺橄榄油温水，都有助于解决便秘问题。
3、改变不良饮食习惯:细嚼慢咽，因为吃得快，导致上腹和小腹隆起；饮食清淡，少肉多菜；不要吃到饱就不吃，吃到七分饱左右就行；饭后不要马上洗澡或运动；晚上不要吃宵夜。如果有，不要马上睡觉。
4、按压穴位消除腹部脂肪:每天睡前在每个穴位上按摩15次，持之以恒消除腹部脂肪。
水穴:位于肚脐上方约一指距离处，水穴可促进水分代谢，有排除全身多余水分的作用，可避免水肿，帮助胃肠蠕动。
天枢穴:位于距肚脐约两指处，天枢穴能帮助消化，促进胃肠蠕动。
大巨穴:位于肚脐下三指的位置，大巨穴能有效帮助排气、排便，促进肠胃蠕动。
对于大家来说，想要减掉肚子上的赘肉，一定要找到好的方法。以上是一些减肚子的方法。希望能帮到你。