肚皮舞有什么好处？

肚皮舞是一种具有阿拉伯风情的舞蹈形式，自进入我国以来，受到了极大的欢迎。肚皮舞有什么好处？

减肥

减肥是肚皮舞众所周知的好处。肚皮舞是一种全身舞蹈。随着千变万化的快节奏，甩胯、扭腹、抖臀、抖胸、甩头、抖肩，可以减少腹部和腰部的脂肪，有助于修饰全身线条。还能减少手臂、大腿、臀部脂肪上的脂肪。

高大的身材

肚皮舞中有一种挺直身体的姿势，可以矫正人体的姿势，拉伸胸部和肩部，使身体更加挺拔。

纠正不良姿势

肚皮舞的过程中，会有需要各个部位的动作，比如保持背部挺直。可以帮助纠正弯腰、驼背、抱胸等不良姿势。

改善心肺功能

肚皮舞可以增加血液循环，促进新陈代谢，而肚皮舞入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸都可以促进胸肌扩张，疏通呼吸道，帮助肺部吸收更多的氧气。而且肚皮舞其实比较强，可以增强心脏的力量和耐力，提高心肺功能。

锻炼你的平衡。

肚皮舞的时候，很多动作对平衡能力要求比较高。如果经常练习，对锻炼平衡能力是非常有益的。

增强关节灵活性

肚皮舞时，全身大部分肌肉和关节都需要共同参与，比如膝盖、脚踝、髋关节。在做不同的动作时，可以很好地锻炼这些关节，增强它们的柔韧性。

增强自信

在跳肚皮舞的过程中，你可以放开自己，全身心地投入到舞蹈中，这样可以充分发挥女性身体的女性美。而且肚皮舞可以塑造身体曲线，让身材更加完美，有助于提升自己的魅力，提升自己的自信和气质。

释放压力

在生活和工作中，我们会面临各种各样的压力和烦恼。肚皮舞有助于调节人体神经系统，消除紧张、焦虑、不安等情绪，有助于释放压力，有减压作用。

慢性病的预防

肚皮舞可以帮助拉伸僵硬的肌肉，弯曲关节，按摩内脏，促进血液循环，平衡腺体分泌。保持身体各部分平衡，起到预防慢性病的作用。

调节内分泌

肚皮舞有收紧臀肌的作用，通过外肌运动按摩腹部子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等症状有很好的调节作用。而且经常跳肚皮舞，伴随这种舞蹈的顺畅呼吸可以缓解子宫痉挛，让女性摆脱经前综合症的困扰。

预防便秘

肚皮舞对女性常见的便秘症状也有显著效果。因为肚皮舞的重点是腰部和骨盆，可以加强内脏，尤其是肠道的蠕动，从而自然缓解便秘。

肩周炎的预防

肚皮舞有很多肩部和胸部的动作，比如肩部西米，胸部西米，胸部动作。这些动作都是为了缓解肩周炎，对胸部疾病的预防起到良好的保护作用。

；