黑芝麻能减肥吗？黑芝麻吃多了会胖吗？
黑芝麻可以减肥吗？黑芝麻热量高，富含油脂，所以吃黑芝麻并没有减肥的效果，但是减肥期间还是可以适量吃一些。
黑芝麻糊每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的18%。黑芝麻糊含糖量和油脂都很高，属于高热量食物，所以长期食用会增加一定的热量，使人肥胖。但是经常吃一些对身体不会有什么明显的影响。
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，是许多爱美女性的最爱。黑芝麻糊中含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻的人应避免食用。
黑芝麻吃多了会胖吗？黑芝麻是一种高热量高脂肪的食物，吃多了可能会发胖。
中医认为，芝麻味甘，性平，具有补血润肠、催乳养发的功效，适用于治疗体虚、头发早白、贫血、大便干结、头晕耳鸣等症。黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了会让皮肤滑滑的，皱纹少了，也会让皮肤红润白皙。还能治便秘。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足而变得干燥粗糙。芝麻中含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖。
因为黑芝麻中含有大量的蛋黄、肌糖和胆碱，这些物质恰恰是可以防止人发胖、长胖的物质，黑芝麻还有治疗便秘的功效。从营养上来说，黑芝麻糊比鲜奶更有营养，而且好处多多。多吃不仅可以让皮肤更加光滑，还可以让皮肤更加红润，尤其是女性朋友在节食减肥的时候，可以适当吃一些黑芝麻，效果非常好。
女生吃黑芝麻的好处1，美容护肤
经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑。习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。芝麻可以润肠治便秘，有润肤的作用。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。
2.补钙
改善食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的补钙食品。
3.降低血压
黑芝麻中钾的含量特别高，但钠很少，钾有一定的降血压作用，钾摄入人体后会促进钠的排出。所以经常吃黑芝麻可以控制血压，保持心脏健康。
4.五发润发
现代研究证明，毛囊黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因，酪氨酸酶数量减少是其病理机制之一。发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成也有所改善，所以灰白的头发可以重新变黑。
5.提高生育能力。
黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅具有很好的抗氧化作用，而且对人体生殖功能也有很好的促进作用，对女性来说可以增加雌激素的浓度，所以又被称为“生育酚”。
6.减肥塑身
芝麻还可以减肥健身。黑芝麻含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，如果吃黑芝麻可以改善皮肤粗糙。
7.增强细胞免疫力，抗辐射。
黑芝麻是补肾的好食物，黑入肾，“肾主骨，促髓入脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害免疫系统。因此，多吃黑芝麻可以增强人体的细胞免疫和体液免疫，可以有效保护人体健康。