武术作为一种有氧运动适合减肥吗？

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。

武术的动作非常复杂，有左右、上下、高低、快慢等矛盾但又统一的动作。用它减肥当然是可以的，而且会在不断的肌肉转化过程中消耗能量来达到减肥的目的，但是一定要维持一定的时间。至少十分钟。