14左右的青少年如何用最短的时间减肥？

没有人能在短时间内减肥成功。减肥是一个循序渐进的过程，减肥没有一蹴而就的方法。所以在日常生活中一定要根据自己的实际情况来坚持。

(1)每天多喝水。

水不仅是生命之源，也是帮助你减肥的好东西，因为减肥期间多喝水可以给身体补充足够的水分，促进新陈代谢，带走体内的垃圾，所以减肥期间多喝水是极好的。

(2)均衡饮食调理

生活中，很多父母看着孩子长大，所以会给孩子做各种好吃的。但是，长时间这样下去，热量摄入就会超标。一定要尽量控制一日三餐的热量摄入，尽量吃得清淡有营养，少吃高热量的肉类和油炸食品。

(3)多做运动

多做运动有助于燃烧脂肪，所以上体育课一定要积极。除了体育课，你应该在早上或晚上下课后在操场上跑几圈，这可以帮助你锻炼身体，让你的身材更苗条。

可以考虑青少年减肥训练营，以减肥+新理念为主，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。