本人19岁，190斤，173cm，目前正在减肥。

吃玉米、草莓、苹果、黄瓜、鸡蛋、香蕉、脱脂牛奶和酸奶。这些不会胖。把它们当主食吃，然后喝绿茶，多喝水。每天睡前顺时针按摩胃部半小时。然后晚上六点以后至少跑半个小时。跳绳500次，有条件的话睡前做30个仰卧起坐。分两组做。当然，这些练习越多越好。还有就是床脚一起，抬，落，等等。可以锻炼小腿的曲线，瘦小腿。晚上躺在床上可以像骑自行车一样锻炼腿部。这是我的减肥方法，6天瘦了5斤，现在还在坚持。有什么不懂的可以问我。(玩完这些我好累)