暑假一直在慢慢锻炼，逐渐加大运动量。我在微博里试过很多瘦身的图片，比如蹲在空中，蹬自行车，把腿抬到背上。

瘦身？然后买个ant+心率带，在心率3区做有氧运动，每次至少40分钟，每周4次以上。

慢跑和骑自行车都可以。

由于我骑自行车，我仍然建议骑自行车。..

选择适合运动的公路车，入门美利达R902 (1600-1800元)或捷安特OCR3300(2500元)，买头盔骑行裤骑行套装(200+200+100元)，路锁鞋，路锁踏板(禧玛诺)。

然后开始你的单车生涯减肥#(斜眼)

不要在淘宝上搜索“公路车”这个关键词买车，不然你会后悔的。...

我实在不想把钱拿出来，所以跑吧。...