莲藕的功效简介莲藕的功效

1，莲藕中的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，帮助消化，还能清除肠道内的毒素和垃圾，有一定的排毒作用。

2.莲藕有很好的美容功效。莲藕含有丰富的维生素和植物蛋白，能滋养皮肤，抑制色素和斑点的产生，也能抑制痘痘的产生，使皮肤更加光滑细腻。

3.吃莲藕也有减肥的作用。莲藕的热量很低，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。莲藕还能加速脂肪的分解和代谢。所以长期坚持吃藕粉，是可以帮助人减肥的。女性吃莲藕非常好，不仅可以美化自己，还可以瘦下来。

4、促进睡眠也是莲藕的功效之一，因为莲藕能作用于人的中枢神经系统，缓解人的情绪，提高睡眠质量，并能预防和治疗失眠症状，所以莲藕能缓解失眠、多梦、紧张、焦虑等症状。

5、吃莲藕还可以促进大脑的发育，莲藕中含有的多种营养物质可以促进大脑的发育，提高脑细胞的功能，增强大脑的记忆力，防止大脑功能的衰退，并对延缓衰老起到一定的作用。

6、莲藕还有补血益血的作用，因为莲藕中含有丰富的钾、锌、铁等微量元素，能提高红细胞的造血能力，对贫血有很好的防治作用。