鲁豫否认你一天只吃三粒米的传言。你是怎么减肥的？

鲁豫否认你一天只吃三粒米的传闻，那你是怎么减肥的？现在很多人其实都在瘦身，为了让自己的身材看起来更完美。瘦下来没有错，但是我觉得要掌握一个尺度。在适当的范围内瘦身，其实对我们的身体是有好处的，但是过度减肥会对我们的身体造成负担。

很多女明星在现实生活中其实都在瘦身。很多业余爱好者看到自己的身材都表示非常羡慕。女明星为了上镜好看，通常会疯狂减肥。其实现实生活中看到女明星都很瘦。作为普通人，平时可以减肥，但是要找到适合自己的健康方式。我平时其实是减肥的。我有自己的一套方法。可以根据自己的实际情况选择。

首先，第一条是我认为瘦身不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。我们的身体其实是有一定的承受范围的。我觉得应该从小事开始瘦身。比如，我们不应该在吃完饭后马上坐下或躺下，这样实际上会造成脂肪堆积，久而久之，我们就可以在吃完饭后慢走了。如果没有这个条件，我们可以在这个过程中靠墙站着。

第二是我平时注意饮食习惯。我不能节食。我会注意我的饮食结构。我尽量少吃重油和辛辣的食物，不会给身体造成负担。我会经常多吃水果蔬菜，补充维生素C，同时帮助我排毒。蛋白质其实是不可或缺的。对于一个减肥的人来说，运动结合蛋白质的摄入可以帮助我们更有效地减肥。