吃多少坚果减肥？

既然选择吃坚果减肥，就一定要倡导健康减肥，所以我下面引用的量也是基于这个理念:

首先，每天摄入1.5盎司或30克左右的坚果是健康水平。根据这一计算原理，得出:

25颗杏仁

20粒榛子

澳大利亚坚果10

20颗花生

6个山核桃

40颗开心果

20个山核桃

60个小白杏

数据来源:炯人炯事