一周最多能瘦多少斤？

一般来说，不吃不喝，想尽一切办法最多只能瘦4斤左右。虽然，每个人的基础体重值是不一样的，如果你从一个较重的体重开始，你可能会在第一周瘦下来，然后体重曲线的下降会慢很多。

最重要的一点是，很多人总是把体脂含量和总体重混为一谈。其实很多时候你失去的只是体内的水分。

能瘦多少和应该瘦多少也是两回事。我们的建议是，体重不超重，一周体重两公斤就够了，从合理性和未来可持续性角度考虑。如果减掉3斤以上，后期反弹几率大。