求寒假减肥计划。。赶紧减。

1.早上跑步40-60分钟，2。每次饭后站立半小时，或者散步一小时，3。晚上睡觉前锻炼30分钟，4。一日三餐只吃素食，早餐尽量多吃，午餐晚餐吃七分饱。如果你能克制自己不吃晚餐，那会更快。5.除了三餐和少量水果，什么都不吃。我就是这么做的。两周内瘦了8斤。这些都不难做到，但是长期坚持还是有点难。总之，我们必须严格遵守以上每一项。