白萝卜能减肥吗？巧吃白萝卜减肥

你好，可以。吃白萝卜可以减肥，只要吃的合适，对减肥很有帮助！可以生吃，也可以炖肉，坚持会有效果。白萝卜减肥的原理是萝卜可以促进肠胃蠕动，减少食物在体内的滞留时间，达到减肥的效果。而且不会影响正常生命元素的吸收。深山果农帮助减肥的四种方法；

一、糖醋白萝卜

凉拌糖醋白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化吸收，同时热量很低，对控制食欲有很好的作用。先将白萝卜洗净去皮，然后切成薄片。将盐、白醋、白糖按比例混合，加水稀释制成风味汁。把白萝卜放在玻璃容器里，然后倒入调味汁淹没白萝卜，放在冰箱里放两天就可以吃了，非常爽口好吃。

二、生姜白萝卜汤

经常喝生姜白萝卜汤，可以加强身体的血液循环效率，有效控制食欲。特别是在寒冷的天气里，可以维持身体新陈代谢的稳定，避免肥胖。先将生姜和洗净的白萝卜切片，葱洗净留须。然后将食材放入砂锅中，加入适量的水，煮30分钟左右。加一点蜂蜜既能调味又能防止便秘。

第三，爽口白萝卜汁

生吃白萝卜能吸收更多的营养，减肥的效率自然更高。如果我们不喜欢煮熟的白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助我们减肥。将白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许冰糖和适量白水，榨出来的白萝卜汁非常香甜爽口，无论是平时还是饭前喝，都可以有效控制我们身体吸收的热量。

第四，白萝卜炒黄豆

白萝卜和黄豆都是很有营养的食材，对减肥很有帮助。黄豆用清水浸泡一段时间，再撒一点盐腌制，口感更佳。葱、姜、蒜洗净切丝，白萝卜洗净切丝。锅内热油至葱姜爆香，然后分别翻炒蒜苗和白萝卜丝，加少许盐打汁，然后倒入黄豆，可以加适量水收汁，出锅前撒少许香葱。