那种运动对减少上身脂肪有很好的效果。

1.手臂在体侧水平伸展，手掌微抬，手臂在体侧画圈。每天早晚坚持五分钟，达到瘦手臂的效果。

2.转呼啦圈。每天坚持十分钟，达到瘦腰收腹的效果。注意饭后运动1小时。

其实减肥的方法有很多，重要的是坚持。只要持之以恒，一定会达到满意的瘦身效果！祝你早日成功！