克劳迪娅，不化妆的女神，为什么身材这么好？

克劳迪娅，中国著名女演员，演技精湛，在多部影视剧中均有出色表现。被人称道的是她素颜。素颜状态下的克劳迪娅皮肤可破，充满胶原蛋白，皮肤堪比婴儿。素颜女神比某些化妆的人还要好看。为什么克劳迪娅的素颜可以这么好看？其实很大一部分是因为身体好，只有身体好才能让皮肤变好。当我们把目光聚焦在王的素颜上时，不知大家有没有注意到，王的身材也很好。王官方身高167 cm，体重却只有89 kg，真是让人羡慕。

克劳迪娅这么轻的体重，这么好的身材是怎么炼成的？其实从她的微博我们就可以知道，王克劳迪娅是一个非常注重健身的人。她经常在微博里晒一些瑜伽和跑步的照片，向粉丝传递阳光和健康。克劳迪娅非常喜欢健身。健身可以放松心情，同时保持好身材。克劳迪娅承认，他一有空闲就会健身，为了健身更方便，他甚至把家里的一部分作为专门的健身场所，真的是一个不折不扣的健身狂人。健身对我们非常有益。每个人都想拥有吹弹可破的完美身材和皮肤。克劳迪娅向我们证明了，只要坚持健身，我们就能做到。

很多人在减肥的时候喜欢节食减肥。这种方法是绝对不可取的。节食虽然能在短时间内快速减肥，但反弹会很厉害，容易挫伤人的积极性。所以我们在运动的时候一定要把饮食和运动结合起来，这样才能达到最好的效果。如果你是一个懒惰的人，那么我建议你做瑜伽。瑜伽相对来说不是什么大运动量。甚至在看电视的时候，可以顺便做一些瑜伽动作，也可以塑形，让我们的形体更加完美。接下来，我教你几个简单的瑜伽动作。坚持下去，就会有收获。

1:风吹树风格

首先让我们站在垫子上，然后吸气的时候慢慢向上抬起手臂，直到手臂举过头顶，然后呼气的时候慢慢向一侧倾斜，5-8次呼吸后再向另一侧倾斜。

功效:能有效按摩内脏，同时拉伸身体。

2:蝴蝶风格

首先，让我们坐在垫子上，弯曲我们的腿，这样我们的脚可以面对面。稳住身体后，把脚尽量靠近会阴，然后慢慢的上下摆动双腿，让膝盖在下的时候尽量靠近垫子。

功效:能有效增强腿部柔韧性，改善坐骨神经痛。

3.劈柴

首先让我们蹲在垫子上，同时双手合十放在胸前，吸气时双手举过头顶，呼气时用力向下劈，反复练习这个动作。

功效:能有效放松肩膀和手臂的疲劳，非常适合上班族使用。

好了，今天的瑜伽讲座到此结束。记得好好练习，期待你的蜕变。下次见！