夏天一到，我就会被晒伤。选择什么水果可以防晒？
其实防晒不要想的那么复杂。每天涂点防晒霜，戴顶帽子，平时多吃能防晒美白的水果，保证一夏天不晒伤。其实比起涂防晒霜，我觉得改善饮食会更有效。毕竟饮食真的能影响到你皮肤的根部，从根部改善你的皮肤状况，效果好且持久，非常健康。
水果好吃又有营养，吃对了还能得到更多防晒。你们这些小仙女夏天一定要吃这五种水果。它们好吃又不贵，还能帮助我们防晒。效果很好，比涂防晒霜还有效。夏天，女生记得多吃这五种水果，好吃又防晒，比涂防晒霜还管用。
1，柠檬
我不喜欢喝开水。我总是用几片柠檬泡柠檬水，尤其是夏天暑热湿气重，工作时间长了感觉很累的时候。喝一杯柠檬水突然让我觉得神清气爽，非常有精神。柠檬不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其是维生素C，可以增强皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素颗粒的形成。而且由于柠檬是高碱性食物，具有很强的抗氧化作用，所以对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效，能有效防止晒黑。柠檬太酸了，不能生吃。我们可以每天喝一杯柠檬水，不仅酸甜可口，还可以美白，抑制黑变病。太阳再大，我们也不怕晒黑。
2.番茄
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16 mg番茄红素，晒伤的危险系数可降低40%，所以番茄是很好的防晒食品。害怕被晒黑的女生可以在夏天多吃点西红柿，可以有效防晒，尤其是熟西红柿，比生西红柿更好吃。吃西红柿的时候，最好吃点土豆或者胡萝卜，哪个？胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
3.西瓜
说到夏天的水果，就不得不提西瓜了。西瓜不仅香甜解暑补水，而且对面部皮肤的保湿滋养、防晒美白都有很好的效果。既能克服口腔成瘾，又能美白防晒。不能再完美了。不吃还等什么？
4.橙
橙子含有大量的什么叫做？美容维生素？维生素c能增强皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素颗粒的形成，有助于增强皮肤弹性，增加皮肤光泽。可以直接吃，也可以榨成汁吃，两种都很好吃。
5.猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等维生素。猕猴桃中含有的这些维生素和氨基酸可以帮助皮肤在日晒后进行自我修复，具有一定的美白和防晒作用。