春季减肥最快的方法有哪些？
1，找到减肥的动力
找到减肥的动力需要在减肥之前就做好，需要有明确的减肥动力才能坚持减肥。比如春天减肥就是穿漂亮的夏装，炫耀身材等等。这些都可以作为减肥的动力。当我们不能坚持减肥的时候，思考这些目标可以帮助我们继续坚持。
2.保持乐观的心态。
在实施减肥的时候，要以乐观的心态去面对减肥这件事。我们不仅要承认自己胖的事实，还要坚信自己能减肥成功。良好的心态也是帮助你快速减肥的重要因素。
3.保证一顿丰盛的早餐。
很多妹纸为了快速减肥，故意不吃早餐。其实不吃早餐不仅能帮你减肥，还会让你长胖。因为早餐本来就是一个没有能量摄入的夜晚，如果不吃早餐，到午餐时已经有近十个小时没有进食了，很容易在吃午餐时吃得更多，导致总热量更多。
牛奶早餐:牛奶和苏打饼干。如果买牛奶，可以直接喝，也可以加热后喝。但如果是鲜奶，一定要煮几分钟才能杀死细菌。吃饭的时候，先吃苏打饼干，再喝牛奶。
果蔬早餐:煎蛋三明治，蔬菜汁。用不粘锅煎鸡蛋，不放油。然后用两片全麦面包，根据个人习惯加入生菜或火腿。吃的时候，和果蔬汁混合。
4.少吃多吃。
一天只吃三餐，而且由于两餐间隔时间长，会饿，会吃零食，摄入的热量多。这个问题可以通过增加进餐次数来避免，比如每四个小时吃一次，减少每餐的食量。
5.喝足够的水
每天喝足够的水有助于促进血液循环，加快体内新陈代谢，帮助消耗体内热量。而且喝水可以帮助清洁肠道，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，也有助于减肥。每天喝2000-2500ml的水比较好。
6.养成定时排便的习惯
排便可以排出体内多余的垃圾和毒素。如果有便秘，可以尝试早上空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，可以帮助排便。
7.不要吃零食
大部分零食都是高热量高脂肪的食物。减肥期间要戒掉吃零食的习惯，尤其是业余时间，比如玩电脑，看电视。不要在饮食上拼命控制热量的摄入，而要因为吃零食来补充热量。
8、用低脂植物油翻炒
减肥最怕的就是一边吃高脂肪食物一边减肥。所以烹饪的时候也要注意用低脂植物油烹饪，尽量少放油。
9.食物做好了。
吃蔬菜、鸡肉、鱼、虾等食物时，可以用烹饪。因为水煮蔬菜热量相对较低，尤其是水煮蔬菜含有丰富的纤维，可以帮助肠道蠕动，帮助排出多余的物质。
10，用凉餐具吃饭
从视觉对心理的影响来看，暖色餐具能使人有更好的食欲，反之，冷色餐具能保持人的正常食欲。所以，为了避免摄入过多热量，女生吃饭时可以有意识地将餐具换成冷色。
11，适量喝咖啡
喝低糖咖啡可以帮助减肥，因为咖啡中含有的咖啡因可以帮助促进新陈代谢，咖啡还可以帮助消除水肿，对于春天容易水肿的女生来说是很好的瘦身食物。
12，晚上8点以后忌食
晚上8点以后不要吃东西，因为8点以后吃东西容易导致食物消化不完全，使脂肪在体内堆积，导致肥胖。
13，适量喝绿茶
喝绿茶可以加快人体的新陈代谢，有非常好的清肠刮油的效果。每天喝一杯绿茶，可以长期保持苗条的曲线。
14，配合适当的运动
春季想要快速减肥，除了饮食，还要适当运动。运动不仅能加快新陈代谢，燃烧脂肪，还能塑身。像下面这些简单的小技巧可以帮助你减肥。
动作1:仰卧起坐
屈膝平躺，双手放在耳后，吸气时腹部慢慢向上卷。注意，卷腹不是惯性向上。可以将手轻轻放在腹部，感受腹肌的收紧。十个一组，做五组(当然越多越好)
动作2:在空中蹬自行车。
仰卧，背部完全贴地，屈膝抬腿，伸直膝盖垂直双腿，蹬脚后跟使双腿充分伸展，然后交替以自行车式蹬腿，最大限度画圈。但是，一定要注意不要让背压过高。压力太大的可以把手放在臀部下侧。
动作3:踩踏板和加强力量
方法按蹬式，但伸直膝盖后，腹部的力量会加强，腰不好的人不适合练。注意需要在每次交替时减少停顿，以配合呼吸的节奏。