老人腿脚不方便，身体不好。怎么减肥？

在我们的日常生活中，我们知道如果我们想要减肥，我们需要张开我们的腿并闭嘴。但是，这并不适合所有人，比如家里的老人。如果他腿脚不方便，身体不太好，想减肥就要做一些运动，比如散步。在饮食方面，也需要清淡均衡的摄入营养，吃一些适合老年人的食物。这时候老人也需要调整自己的情绪，保持一颗平常心等等。下面重点分析一下老年人腿脚不方便如何减肥。

1，适当运动

如果老人腿脚不方便，身体不好，肯定不适合长跑。这时候建议老人选择步行或散步等。，而且速度不能太快。当然，这个时候肯定不适合老年人爬山或者爬楼梯。一般建议，如果家里老人身体不是特别好，尽量坐电梯比较合适，爬楼梯不适合。

2、饮食合理

老年人如果想减肥，需要注意饮食。一般来说，建议饮食清淡，少吃辛辣。如果老人身体不好，有一些疾病，医生肯定会给出一些相关的注意事项。这时候就要及时配合医生。

3.调整心情。

对大多数人来说，心情更重要，无论是老年人还是年轻人。老年人如果心情好，走路会轻快得多。但老年人要减肥，一定要保证心情愉快，这样才能促进身体的血液循环，有助于减肥。

通过上面的介绍，我们知道，老年人要想减肥，一定要根据自己的实际情况来进行，而这个时候肯定不适合做一些跑跳之类的剧烈运动。那些有氧运动虽然有利于快速减肥，但是对身体不是特别友好。