有人给我制定了一个减肥和保持健康的计划！！本人24岁~女。

李，我刚为男朋友减肥。可以买一件比自己小一号的衣服，先决定。

拜托，我要减到这条裙子，再减到这个程度。我在设定一个目标，而不是一个

接下来就说我要瘦20斤，不容易实现，你就没信心了！！

游泳是一项很好的运动。你说你四肢发达，可以用在游泳上。你不想踩踏板。

开车和跑步可以锻炼到下肢。还有可以帮你紧致肌肤的精油，复合精油。

有一种可以直接擦，不用调。你只要去商店问售货员就行了。

皮肤上有像痘痘一样的小裂纹吗？如果不是过敏引起的，可以买浴盐。

擦在身上去角质~但是最好不要天天擦，要隔天用~ ~

最后祝你成功，希望能帮到你~

以下是我为你制定的减肥计划:

早餐:随便，早上可以放自己喜欢的甜食，多吃豆类。

午餐:约两米饭。如果你今天贪吃肉，就不要吃主食了。就吃这个黄瓜或者生菜吧！

蔬菜少油，最好买橄榄油。如果太贵，橄榄葵花籽油也可以~

晚餐:水果不吃甘蔗、香蕉，太甜了！最喜欢苹果、西红柿和黄瓜。

还有美容减肥。随便选一个吃！！！！记住！！

运动，如果可能的话，最好在晚上，晚饭后一个小时~早上也可以，就

还不如晚上呢！